Eine Sportmassage wird zur Vorbereitung oder zur Erholung einer sportlichen Aktivität angewendet.

Anwendung einer Vorbereitungsmassage im Sport:

• 30 Minuten vor dem Training oder dem Wettkampf

• Dauert 10-15 min
• Dient zur Lockerung und Aufwärmung der Muskulatur
• Das aktive Warmmachen erfolgt durch Gymnastik und lockerem Laufen

Anwendung einer Erholungsmassage im Sport: 

• Eine Stunde oder einen Tag nach dem Training/ Wettkampf
• Dauert 30-45min
• Fördert die Ausscheidung der Stoffwechselschlacken, was zu einer Verringerung des Muskelkaters führen kann